Ako na spravnu rehabilitaciu po náhrade bedrového kĺbu - 1 diel

 

Témou tohto videa je "Ako na správnu rehabilitáciu po náhrade bedrového kĺbu", známu tiež ako TEP - totálna endoprotéza bedra. Dozviete sa, ako cvičiť a čo všetko dodržiavať v období po prepustení z nemocnice do domáceho prostredia až do 1. ortopedickej kontroly 6 týždňov od operácie, tak aby vám TEP čo najdlhšie vydržala.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach www.rehabilitacnepomocky.sk

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete v rehabilitácii www.rehabilitace.rehasport.cz

Obsah videa:
0:17 - úvod
1:34 - masážny valček Thera Band
2:25 - 1. cvičenie - priťahovanie a napínanie chodidla
3:42 - 2. cvičenie - aktivácia svalov prednej strany stehna
6:02 - 3. cvičenie – skrčovanie bedrového a kolenného kĺbu
10:45 - 4. cvičenie - unoženie operovanej aj zdravej končatiny
13:56 - 5. cvičenie – vystieranie kolien a sťahovanie zadku
17:26 - 6. cvičenie - ohýbanie kolenných kĺbov, zlepšovanie rozsahu v kolene
19:45 - cvičenie v sede
20:18 - 7. cvičenie - vystieranie kolena
21:39 - 8. cvičenie - preťahovanie lýtkového svalu a posilnenie prednej strany stehna
24:00 - 9. cvičenie - uvoľnenie dolných končatín v členkoch a ramenných kĺbov
25:36 - záver

Sledovať nás tiež môžete na instragrame:
www.instagram.com/rehasport/

  • Home
  • Design Shoptetak.cz Registrácia