Ako na spravnu rehabilitaciu po náhrade bedrového kĺbu - 1 diel

 

Témou tohto videa je "Ako na správnu rehabilitáciu po náhrade bedrového kĺbu", známu tiež ako TEP - totálna endoprotéza bedra. Dozviete sa, ako cvičiť a čo všetko dodržiavať v období po prepustení z nemocnice do domáceho prostredia až do 1. ortopedickej kontroly 6 týždňov od operácie, tak aby vám TEP čo najdlhšie vydržala.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach www.rehabilitacnepomocky.sk

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete v rehabilitácii www.rehabilitace.rehasport.cz

Obsah videa:
0:17 - úvod
1:34 - masážny valček Thera Band
2:25 - 1. cvičenie - priťahovanie a napínanie chodidla
3:42 - 2. cvičenie - aktivácia svalov prednej strany stehna
6:02 - 3. cvičenie – skrčovanie bedrového a kolenného kĺbu
10:45 - 4. cvičenie - unoženie operovanej aj zdravej končatiny
13:56 - 5. cvičenie – vystieranie kolien a sťahovanie zadku
17:26 - 6. cvičenie - ohýbanie kolenných kĺbov, zlepšovanie rozsahu v kolene
19:45 - cvičenie v sede
20:18 - 7. cvičenie - vystieranie kolena
21:39 - 8. cvičenie - preťahovanie lýtkového svalu a posilnenie prednej strany stehna
24:00 - 9. cvičenie - uvoľnenie dolných končatín v členkoch a ramenných kĺbov
25:36 - záver

Sledovať nás tiež môžete na instragrame:
www.instagram.com/rehasport/

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie