Ako na správnu rehabilitáciu po výroně členka 1. diel

Témou videa je "Ako na správnu rehabilitáciu po výrone členka" alebo akútna nestabilita päty. Obsahom prvého z 2 dielov je, čo robiť v skorej poúrazovej fáze. Cieľom tejto fázy je minimalizácia opuchu a preventívne pôsobenie proti ďalšiemu poškodeniu mäkkých štruktúr. V prvej fáze sa tiež odporúča čiastočné odľahčenie alebo úplné vylúčenie záťaže po dobu 3 až 6tich dní, napríklad pomocou dvoch francúzskych bariel. Ako na správnu chôdzu o barlách a ich používaní sa dozviete v našom videonávode "Ako na správnu chôdzu o barlách". Ďalej odporúčame vylúčiť ďalšie pohybové aktivity, ktoré by prispievali k poškodzovaniu mäkkých tkanív. Prevedieme Vás tým, čo robiť v akútnej fáze.

 

Cvičebné pomôcky použité vo videu:

TheraPearl zábal na kĺby
Mueller členková bandáž
Mueller pružný obväz
Temtex tejpovacia páska
SKLZ chladivá masážna guľa

Obsah videa:

0:23 - Opis problematiky výronu alebo vyvrtnutia členka
2:34 - 1. fáza rehabilitácia po poranení členka (skorá poúrazová)
4:35 - Lymfotaping členka
6:50 - 1. cvik od úrazu (stupeň poranenia 1 - 2)
8:17 - ďalší cvik (obdobie kedy bude možné členok plne zaťažovať)
9:33 - Zhrnutie a pozvanie k 2. dielu a ďalším fázam rehabilitácie

  • Home
  • Šablonu vytvořil Tomáš Hlad & techka s.r.o. Registrácia