Ako na správnu rehabilitáciu po výroně členka 1. diel

Témou videa je "Ako na správnu rehabilitáciu po výrone členka" alebo akútna nestabilita päty. Obsahom prvého z 2 dielov je, čo robiť v skorej poúrazovej fáze. Cieľom tejto fázy je minimalizácia opuchu a preventívne pôsobenie proti ďalšiemu poškodeniu mäkkých štruktúr. V prvej fáze sa tiež odporúča čiastočné odľahčenie alebo úplné vylúčenie záťaže po dobu 3 až 6tich dní, napríklad pomocou dvoch francúzskych bariel. Ako na správnu chôdzu o barlách a ich používaní sa dozviete v našom videonávode "Ako na správnu chôdzu o barlách". Ďalej odporúčame vylúčiť ďalšie pohybové aktivity, ktoré by prispievali k poškodzovaniu mäkkých tkanív. Prevedieme Vás tým, čo robiť v akútnej fáze.

 

Cvičebné pomôcky použité vo videu:

TheraPearl zábal na kĺby
Mueller členková bandáž
Mueller pružný obväz
Temtex tejpovacia páska
SKLZ chladivá masážna guľa

Obsah videa:

0:23 - Opis problematiky výronu alebo vyvrtnutia členka
2:34 - 1. fáza rehabilitácia po poranení členka (skorá poúrazová)
4:35 - Lymfotaping členka
6:50 - 1. cvik od úrazu (stupeň poranenia 1 - 2)
8:17 - ďalší cvik (obdobie kedy bude možné členok plne zaťažovať)
9:33 - Zhrnutie a pozvanie k 2. dielu a ďalším fázam rehabilitácie

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie