Ako sa zbaviť bolesti pri migréne bez liekov?

Čo je to migréna?

V prvom rade je potrebné povedať, že migréna nie je obyčajná bolesť hlavy. Ide o komplexný stav, ktorý zahŕňa nielen silnú bolesť hlavy, ale zároveň citlivosť na rôzne senzorické podnety, ako sú svetlo, zvuky či pachy, ďalej napríklad aj nevoľnosť.

Tento stav môže trvať od niekoľkých hodín až po niekoľko dní a môže mu predchádzať tzv. aura – zmena zmyslových vnemov tesne pred začiatkom samotnej bolesti. Po odznení migrény veľmi často dochádza k stavu podobnému „opici“, teda predovšetkým k veľkému vyčerpaniu a zhoršenej koncentrácii.

Ako migréna vzniká?

Migréna je neurovaskulárne ochorenie, teda ochorenie, ktoré súvisí tak s nervovým systémom, ako aj s kardiovaskulárnym systémom.

Zjednodušene povedané, u jedincov, ktorí majú určitým spôsobom citlivejšie či dráždivejšie nervové bunky, dôjde k podráždeniu nervovej sústavy tzv. triggerom. Ten môže mať rôzny pôvod, či už hormonálny alebo napríklad vonkajší (napr. ostré svetlo, hluk alebo stresová situácia).

Nervové bunky majú nízky prah podráždenia a toto podráždenie sa začne šíriť po mozgovej kôre. Práve v tejto fáze dochádza k zmene normálnej funkcie nervových buniek a vzniku aury.

Vlna ďalej aktivuje trojklanný nerv, ktorý je hlavným senzorickým nervom pre hlavu a tvár. A tu sa dostávame k prepojeniu s cievnym systémom – trojklanný nerv aktivuje bielkoviny CGRP, ktoré rozširujú cievy mozgových blán a zvyšujú ich priepustnosť.

Tak vzniká tzv. neinfekčný zápal. Cievy mozgových blán sú rozšírené a zapálené, navyše sú dráždené každým úderom srdca a novým prúdom krvi. Tak vzniká typická pulzujúca bolesť hlavy pri migréne.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácie Rehasport odporúča pri migréne tento produkt:

Ako si uľaviť od bolesti pri migréne bez liekov?

Veľmi obľúbeným nefarmakologickým pomocníkom pri riešení bolesti pri migréne je bezpochyby gélová čiapka na úľavu od migrény.

Čiapka funguje najmä na princípe redukcie senzorických vnemov pre nervovú sústavu, a tým znižuje prítomnosť už spomínaných triggerov.

100 % tma zmierňuje nepriaznivé príznaky fotofóbie a umožňuje tak znížiť množstvo vnemov prichádzajúcich do mozgovej kôry, a tým pádom aj jej podráždenie.

Ľahká rovnomerná kompresia napomáha vazokonstrikcii, teda opätovnému zúženiu ciev, znižuje prietok krvi a zmierňuje podráždenie a pulzujúcu bolesť, najmä v oblasti spánkov.

Mueller® EZ Relief™ Migraine Cap je možné aj schladiť a pôsobiť tak analgeticky na receptory chladom pomocou vrátkovej teórie, teda blokovaním bolestivých vnemov.

V prípade chladovej terapie je vhodné čiapku aplikovať obmedzený čas, ideálne 15–20 minút, aby sme zabránili výraznejšiemu podchladeniu tkanív.

Najlepšou možnosťou je čiapku, pokiaľ je to možné, využiť už vo fáze pred samotným prepuknutím migrény, teda v prípade, že už cítime, že sa migréna môže blížiť. Výrazne tak môžeme napomôcť miernejšiemu priebehu migrény alebo sa jej prepuknutiu úplne vyhnúť.