Rehabilitacia po plastike predného krížového väzu 2. diel

 

V druhom diele Vám predstavíme základné cviky pre druhú fázu rehabilitácie. Tá začína 3. týždňom od operácie a končí približne na konci 6. týždňa.

Ciele tejto fázy:

  • Plný rozsahu v operovanom kolennom kĺbe.
  • Plná extenzie (napnutie) kolenného kĺbu.
  • Jazda na rotopede.
  • Chôdza bez bariel.
  • Plná záťaž v stoji na samotnej operovanej dolnej končatine.
  • Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát.
  • Cvičíme 1 - 3 krát denne.

Pri cvičení sa tiež riaďte svojimi pocitmi ako je napríklad bolesť. Pokiaľ koleno po cvičení opuchne, ale do druhého dňa opuch spľasne, pokračujte v už nastavenej intenzite. Ak opuch zostáva aj na druhý deň ráno, intenzitu znížte a so zvýšením obťažnosti cvikov ešte pár dní počkajte. Pre zvýšenie obťažnosti cvikov, používajte spomínané závažia a posilňovacie gumy. Na konci tejto fázy by ste mali byť schopní koleno plne ohnúť, natiahnuť, zvládať chôdzu bez bariel a hlavne bez krívania.

K takému kroku, ako je plná záťaž na operovanú dolnú končatinu a chôdza bez bariel, je nutné mať schválenie a odporúčanie od svojho operatéra. Ak všetky cviky z tejto fáze zvládate, chodíte bez bariel a jazda na rotopede Vám nerobí problémy, začnite cvičiť cviky podľa tretieho videa.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach: www.rehabilitacnepomocky.sk

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete na: www.rehabilitace.rehasport.cz

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie