Rehabilitacia po plastike predného krížového väzu 2. diel

 

V druhom diele Vám predstavíme základné cviky pre druhú fázu rehabilitácie. Tá začína 3. týždňom od operácie a končí približne na konci 6. týždňa.

Ciele tejto fázy:

• Plný rozsahu v operovanom kolennom kĺbe.
• Plná extenzie (napnutie) kolenného kĺbu.
• Jazda na rotopede.
• Chôdza bez bariel.
• Plná záťaž v stoji na samotnej operovanej dolnej končatine.
• Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát.
• Cvičíme 1 - 3 krát denne.

Pri cvičení sa tiež riaďte svojimi pocitmi ako je napríklad bolesť. Pokiaľ koleno po cvičení opuchne, ale do druhého dňa opuch spľasne, pokračujte v už nastavenej intenzite. Ak opuch zostáva aj na druhý deň ráno, intenzitu znížte a so zvýšením obťažnosti cvikov ešte pár dní počkajte. Pre zvýšenie obťažnosti cvikov, používajte spomínané závažia a posilňovacie gumy. Na konci tejto fázy by ste mali byť schopní koleno plne ohnúť, natiahnuť, zvládať chôdzu bez bariel a hlavne bez krívania.

K takému kroku, ako je plná záťaž na operovanú dolnú končatinu a chôdza bez bariel, je nutné mať schválenie a odporúčanie od svojho operatéra. Ak všetky cviky z tejto fáze zvládate, chodíte bez bariel a jazda na rotopede Vám nerobí problémy, začnite cvičiť cviky podľa tretieho videa.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach: www.rehabilitacnepomocky.sk

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete na: www.rehabilitace.rehasport.cz