Uvoľnenie svalov s masážnym prístrojom Theragun

 

Masáž predného stehenného svalu

V tomto videonávodu sa dozviete, ako správne uvoľniť prednej štvorhlavý sval stehna.

 

Masáž zadných stehenných svalov

Tento videonávod ukazuje, ako správne uvoľniť zadnú stranu stehien tzv. Hamstringy, čo sú tri svaly pološlašitý, poloblanitý a dvojhlavý sval stehna.

 

 

Masáž hornej a strednej časti chrbta

Ako správne uvoľniť svaly krku, ramien, lopatiek a okolie chrbtice sa dozviete v tomto videonávodu, ktorý komplexne ukazuje ako masírovať hornú a strednú časť chrbta.

 

Masáž dolnej časti chrbta

V tomto videonávodu sa dozviete ako uvoľniť veľa preťažovanú spodnú časť chrbta a to hlavne v oblasti SI skĺbení.

 

Masáž horných končatín

Uvoľnenie rúk je veľmi dôležité. V tomto videonávodu si ukážeme ako premasírovať hornej končatiny od dlane až po lakeť.

 

 

Masáž zadku

Masáž zadku je veľmi podceňovaná. S týmto videonávod a masážnym prístroje Theragun však spoznáte, ako správne svaly zadku uvoľniť.

 

 

Uvoľnenie spúšťacích bodov vo svaloch

Spúšťacie body tzv. Trigger pointy sú malé uzlíky vo svaloch, ktoré bývajú na pohmat citlivé a spôsobujú bolesť. Preto je dobré zo svalov tieto uzlíky odstrániť. V tomto videonávodu Vám poradíme ako to dosiahnuť.

 

 

Masáž lýtok

Tento videonávod ukazuje, ako uvoľniť dvojhlavý sval lýtkový a šikmý sval lýtkový.

 

 

Masáž svalov v okolí členku

Videonávod na uvoľnenie svalov v oblasti členku a Achillovej šľachy.

 

 

  • Home
  • Design Shoptetak.cz Registrácia