Ako viazať bandáže

Bandáže patria medzi často používané pomôcky pri prvej pomoci, športe aj rehabilitácii, a napriek tomu sa môže stať, že mnoho ľudí nevie, v akých prípadoch ich použiť a ako ich správne uviazať. Vo svojej praxi ako fyzioterapeut sa pomerne často stretávam s nesprávnym bandážovaním (príliš tesné, príliš voľné, na nesprávnom mieste…) a problémom je, že chybné uviazanie môže znehodnotiť účinok. Preto vám týmto článkom chcem priblížiť bandážovanie, ktoré môžete využiť doma, pri športe alebo počas rekonvalescencie.

Na čo sa bandáže používajú?

Bandáže sa využívajú na urýchlenie hojenia tkanív, zmiernenie bolesti alebo na predchádzanie zdravotným komplikáciám. Slúžia najmä na stabilizáciu kĺbov, kde bandáž poskytuje oporu poraneným štruktúram členka, kolena, zápästia a ďalších kĺbov. Zároveň pomáhajú znižovať opuch, pretože kompresia reguluje hromadenie tekutín po úrazoch a podporuje žilový návrat. Preventívne sa bandáže používajú aj pri športe na zvýšenie pocitu bezpečia a stability.

Všeobecné zásady správneho bandážovania

Aby bandáže nespôsobili viac škody než úžitku, je dôležité dodržiavať tieto základné pravidlá:

1. Začínajte vždy ďalej od srdca – napríklad pri bandáži členka sa začína pri prstoch nohy a postupuje sa smerom nahor.
2. Napätie bandáže musí byť primerané – príliš tesná bandáž môže spôsobiť znížené prekrvenie, necitlivosť alebo mravčenie, príliš voľná zas nebude účinná.
3. Napätie musí byť rovnomerné, aby sa bandáž nezarezávala v jednom mieste.
4. Bandáž nesmie spôsobovať bolesť ani zmenu farby pokožky – v takom prípade ju ihneď povoľte.
5. Jednotlivé vrstvy by sa mali prekrývať približne o polovicu, inak sa bandáž môže zrolovať alebo skĺznuť.

Ako správne viazať bandáže

Bandáž členka

1. Začnite na nárte pri prstoch a bandáž s miernym napätím omotávajte smerom k päte.
2. Vytvorte „osmičky“ cez pätu.
3. Bandáž ukončite nad členkom a zafixujte.

Bandáž kolena

1. Mierne ohnite koleno (cca 20°) a začnite bandážovať pod kolenom, šikmými ťahmi nahor a nadol vytvorte „osmičky“ s krížom cez jabĺčko.
2. Vyhnite sa tlaku priamo cez jabĺčko.
3. Pohyb v kolene musí zostať zachovaný.

Bandáž zápästia

1. Začnite na dlani, niekoľkokrát obtočte a pokračujte osmičkovými ťahmi cez zápästie.
2. Podľa potreby vytvorte osmičky okolo palca.
3. Ukončite obmotaním okolo zápästia.

Kedy bandáž používať a kedy radšej nie?

Vhodné situácie na použitie:

✓ po úrazoch (natiahnutie väzov, podvrtnutie)
✓ pri opuchu
✓ pri chronických problémoch kĺbov
✓ ako prevencia pri športe (znížená stabilita)
✓ po operáciách alebo zákrokoch

Bandáž sa neodporúča používať:

✓ pri podozrení na zlomeninu
✓ pri cievnych poruchách bez odporúčania lekára
✓ pri zhoršení stavu po zabandážovaní
✓ pri alergii na materiál
✓ na infikované alebo otvorené rany bez ošetrenia

Ak si nie ste istí, vždy sa poraďte s odborníkom.

Ako spoznať správne uviazanú bandáž?

✓ Končatina má normálnu farbu a teplotu
✓ Tlak je rovnomerný a nespôsobuje bolesť ani mravčenie
✓ Bandáž drží na mieste a nezarezáva sa
✓ Pocit stability alebo úľavy sa objaví okamžite

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácie Rehasport odporúča tieto produkty:

Ako dlho bandáž nosiť?

Po úraze sa odporúča nosiť bandáž 24 až 72 hodín v kombinácii s odpočinkom, krátkodobým chladením a eleváciou poranenej končatiny. Neskôr ju používajte najmä pri aktivite, športe alebo únave. Bandáž nenoste nepretržite, aby nedošlo k zníženému prekrveniu alebo vzniku otlakov. Po úraze kĺbu je vhodné začať s fyzioterapiou.

Kedy vyhľadať lekára?

Navštívte lekára, ak je opuch výrazný a neustupuje alebo ak máte podozrenie na vážnejšie poranenie (prasknutie, nemožnosť došliapnuť).