Autoterapia kolena pri bolesti pomocou Spophy Flossbandu

Bolesť kolena môže výrazne obmedzovať každodenný pohyb aj športový výkon. Správna domáca autoterapia pomocou Spophy Flossbandu je efektívnou metódou, ktorá pomáha zmierniť bolesť, zlepšiť prekrvenie a obnoviť pohyblivosť kolenného kĺbu.

Flossband – cielená kompresia a uvoľnenie

Spophy Flossband je špeciálna elastická páska, ktorá sa omotá okolo kolenného kĺbu a vytvára cielenú kompresiu. Táto metóda podporuje uvoľnenie svalov, šliach a spojivového tkaniva, čím sa znižuje napätie a bolesť. Správna aplikácia Flossbandu môže:

• Znížiť opuch a napätie v oblasti kolena a okolitých svalov

• Podporiť rozsah pohybu a flexibilitu, vďaka čomu je možné bezpečne vykonávať aktívny pohyb

• Uvoľniť napäté štruktúry bez zbytočného tlaku na cievy a nervy

• Zlepšiť prekrvenie a regeneráciu, čo pomáha rýchlejšiemu zotaveniu po tréningu či záťaži

• Prispieť k prevencii zranení, pretože uvoľnené svaly a šľachy znižujú riziko preťaženia

Flossband je vhodný ako pre športovcov, tak pre bežné domáce použitie. Pri domácej terapii je dôležité dbať na správnu techniku a kontrolu tlaku, aby bol efekt maximálny a bezpečný.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácie Rehasport odporúča tieto produkty:

Kombinácia Flossbandu s kinesiotapom – podpora a stabilizácia

Pre maximálnu účinnosť domácej terapie je vhodné Flossband doplniť o kinesiotape, ktorý poskytuje ďalšiu podporu a stabilizáciu kolenného kĺbu. Odporúča sa aplikovať po odmotaní Flossbandu pre dlhodobú podporu. Správna aplikácia kinesiotapu:

• Odľahčí kolenný kĺb, čím znižuje záťaž pri pohybe

• Stabilizuje češku a okolitý svalový aparát, čo pomáha pri aktívnom tréningu

• Podporuje prekrvenie a úľavu od bolesti, čím prispieva k rýchlejšej regenerácii

Pozrite sa na praktické video, kde je krok za krokom ukázaná správna aplikácia Flossbandu a kinesiotapu pri domácej terapii kolena.