Ako spať s ortézou? Pohodlne, bezpečne a bez bolesti
Zlomenina, vyvrtnutie, pooperačný stav alebo chronické preťaženie kĺbov – v niektorých prípadoch je nosenie ortézy nevyhnutné aj počas noci. A práve vtedy prichádza na rad otázka: Ako s ortézou spať tak, aby vás nerušila, neobmedzovala a zároveň pomáhala?
Hoci spanie s ortézou môže byť spočiatku nezvyčajné, s niekoľkými jednoduchými tipmi to zvládnete pohodlne a bezpečne.
Prečo spať s ortézou?
Lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť nosenie ortézy aj počas noci, ak:
-
hrozia nechcené pohyby počas spánku (napr. pretočenie, ohyb kĺbu),
-
je potrebná fixácia po úraze alebo operácii,
-
dochádza k nočnej bolesti či mravčeniu (napr. pri syndróme karpálneho tunela),
-
kĺb vyžaduje dlhšiu stabilizáciu alebo ochranu pred tlakom.
Nočná ortéza slúži na pokojovú stabilizáciu – udržiava kĺb v optimálnej polohe, minimalizuje bolesť a podporuje hojenie počas spánku.
Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácia Rehasport odporúča tieto ortézy:
Ako spať s ortézou pohodlne?
1. Zvoľte správny typ ortézy
Nie každá ortéza je vhodná na nočné nosenie. Na našom e-shope Rehabilitacnipomucky.cz nájdete aj špeciálne navrhnuté nočné ortézy – napríklad mäkké, ľahké a dobre priedušné modely s minimom tvrdých prvkov.
2. Naučte sa správne nasadzovať
Ortéza by mala byť pevne, ale pohodlne upevnená – tak, aby neobmedzovala krvný obeh a netlačila pri zmene polohy. Pri nočnom použití je ideálne nasadiť ju tesne pred spaním, keď už ležíte.
3. Zamerajte sa na polohu tela
Vyskúšajte rôzne polohy spánku – niektoré ortézy „spolupracujú“ lepšie na chrbte, iné pri polohe na boku. Pomôcť môže aj malý vankúš pod končatinu, ktorý uvoľní tlak a pomôže ortéze plniť svoju funkciu.
4. Venujte pozornosť materiálu
Počas noci sa potíme viac ako cez deň. Priedušné, mäkké a hypoalergénne materiály sú kľúčové pre pohodlný spánok. Ak sa ortéza výrazne prehrieva alebo spôsobuje podráždenie, zvážte výmenu za vhodnejší model.
5. Nespite s ortézou „nasilu“
Ak vám nočné nosenie ortézy spôsobuje nepríjemné pocity, poraďte sa s fyzioterapeutom. Niektoré prípady fixáciu v noci vyžadujú, iné si vystačia s oporou počas dňa.
Kedy sa obrátiť na odborníka?
Ak vás ortéza v noci výrazne obmedzuje, bolí, otláča alebo sa vám zhoršujú ťažkosti, neváhajte kontaktovať odborníkov. Fyzioterapeut vám pomôže upraviť režim nosenia, správne ortézu nastaviť alebo odporučiť vhodnejší model.
U nás ponúkame nielen odborné poradenstvo, ale aj možnosť osobného vyskúšania ortézy priamo v prevádzke.
Kde kúpiť ortézu vhodnú aj na spanie?
Na našom e-shope Rehabilitacnipomucky.cz nájdete široký výber ortéz vhodných na denné aj nočné použitie
Možnosť konzultácie s fyzioterapeutom
Rýchle doručenie a ústretové vrátenie, ak ortéza nesedí
Zhrnutie
Spánok s ortézou môže byť pohodlný a účinný, ak zvolíte správny typ, prispôsobíte si spánkovú polohu a budete počúvať svoje telo. Nočná fixácia je často kľúčovou súčasťou liečby – a keď funguje správne, výrazne urýchli regeneráciu.